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ほほほの脱力メモ

バイオリンと気功をお気楽に精進してα波に満ちた日々を過ごすためのメモブログです。キーワードは「脱力」です。話はいろいろ飛びそうです。

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脱力スキーと太極拳

ごくたまに出かけるスキーは、日頃練習している太極拳や呼吸法の成果を試すチャンスです。ビデオのイメージトレーニングで準備しておいた高岡英夫さんの「脱力スキー」も、なかなか功を奏しました。

ビデオの高岡さんほどゆるゆる状態にするのは難しいのですが、滑り始める前に「軸タンブリング」という体の軸をきちんと捉えた上下運動をするだけでも、随分緩んだ状態で滑り出せる感じがします。また、同じく高岡さんの提唱している「ネバネバ歩き」をスキーで滑るときに意識すると、細かなターンがやりやすくなりました。最近通勤のときに駅まで「ネバネバ歩き」歩くよう心がけているのですが、歩行速度が速くなる上、体が芯から温まってくる感じがします。この冬のような寒さの厳しい折には、なかなかgoodです。

今回もう一つ発見したのは、太極拳の「含胸抜背」という姿勢の取り方を意識して滑ると安定する、ということです。太極拳は最初の立ち方がすでに難しく、何度も何度も練習するのですが、その基本姿勢は、いろいろなものに応用が利くのだということが分かりました。

ちなみに、今回のスキーでは、2歳児を前に抱えて滑り降りる局面が多かったのですが、腰痛などを一切発症しなかったのは、太極拳で足腰が強くなっているおかげだと思います。
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コメント

きょうつあおの、体とか応用したかも。
ちなみにここにつあおは冬も通勤された。
ちなみにここに姿勢がネバネバしたかった。

  • 2006/01/05(木) 15:37:06 |
  • URL |
  • BlogPetのヨハン #-
  • [ 編集]

ネバネバ

姿勢がネバネバするというのは、一種、理想かもしれませぬ。

  • 2006/01/06(金) 00:12:05 |
  • URL |
  • つあお #VoQM9Ejk
  • [ 編集]

つあおさん、
スキーと太極拳ってのは、何となく分かるような気がします。脱力を心がけてきます!
ちなみに、去年の4月からヨガに行ってるのですが、ヨガのクラスは始めるとき、いつもなぜか、すわいしょうをやるんですよー。懐かしいです。目指せ、脱力生活!

ちなみに、一日一プチ掃除、やってますよー。

  • 2006/01/06(金) 00:16:02 |
  • URL |
  • なおp #fqOfIfQI
  • [ 編集]

太極拳スキー

おお、ヨガ、いいっすね! 究極のレベルではヨガも太極拳も呼吸法も同じ世界にいるような気がします。すわいしょうのようなのは、西野流呼吸法でも基本ですだ。

スキーと太極拳、と言えば、ゆっくり動くイメージでスキーをしても、結構うまく行くときがあります。実際には速い動きでも、頭の中で時間の進み方を遅くすればよいわけです。

  • 2006/01/06(金) 01:54:42 |
  • URL |
  • つあお #VoQM9Ejk
  • [ 編集]

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