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ほほほの脱力メモ

バイオリンと気功をお気楽に精進してα波に満ちた日々を過ごすためのメモブログです。キーワードは「脱力」です。話はいろいろ飛びそうです。

ダイエット対策

昨夜、やや硬い内容の文章をこのブログに書いてしまい、肩がこりそうなので、やや柔らかい内容の文章を。

自分史上で最大のダイエット策は太極拳で、始めて半年で7キロほど体重が減ったのですが、そちらのほうは、もう一段落しています。

で、まあはっきり言って、私は間食が多い人間で、油断すると「体重の増加傾向」というゆゆしき事態を招いてしまいます。思えば、昨日も昼食後、思わずショートケーキを食べてしまったし、夜中に家に帰ってから、台所で黙々と夏みかんを食べてしまったし…(実はみかん星人なのです) 会社の近くのコンビニでシュークリームや大福を買うことは随分減ったのですけどねえ、それでもねえ…。

が、そんな生活を続けていながら、最近(ほんの)少ーしずつ体重が減ってます。少なくとも増えてはいない。

そのダイエット策として思い当たるのは、食事の時によく噛むようになったこと。まあ、「噛めば噛むほど味が出る」なんていう実感はあまりなくて、ただ噛む回数を増やすことを習慣化しているのですけどね。

数年前に見た某テレビ番組では、「食事の時にたくさん噛むことで足が速くなる」ということを実証する実験をしており、それを「噛むことは脚を強くする。人間本来の能力を取り戻すのに役立つ」と勝手に拡大解釈。とりあえずそういうことを思い出して、噛むことを忘れない励みにしたり。

ホントは、食事の量を少なくして人類に貢献したいのですが、それはこれからの課題にしましょう。(^_^; よく噛むことで食事の量が少なくても済むという展開もないわけではなさそうだし…
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コメント

はじめまして!魚丸と申します。だんだん人生を踏み外しつつあるアマチュアVn弾きです。ざっと拝見しただけですが、つあお様となんだか趣向が非常に似ているように思います。是非私のブログ覗いてみてください。というかですね、やせますよ!ゆる体操!!

  • 2005/06/03(金) 19:09:42 |
  • URL |
  • 魚丸 #6HzbUsIM
  • [ 編集]

魚丸さん、いらっしゃいませ。

確かに、趣向似てますね!
高岡英夫さんの「ゆる体操」関係の本は、何冊か読みましたよ。「ぞゆる」「きゆる」「ほゆる」でしたね(順番が違うかも(^_^;)。臓物、筋肉、骨を緩める。

ゆる体操に似たことを時々太極拳の先生が教えてくれたりもします。

バイオリンというのは、大変構えが不自然な楽器なので、普通にやっているとあまり年を取ると弾けなくなりそうな気がします。体を芯から緩める術を会得すれば、そのあたりも克服できそうな気がするのですね。というわけで、私の目標はパブロ・カザルスのように90歳過ぎても平気でバイオリンを弾ける体を作ることです。気が長いというか、ホントにそんなに生きているのか…(^_^;

しかし、一日5分の「ゆる体操」で痩せられるとは初めて知りました。凄い!

  • 2005/06/04(土) 01:04:59 |
  • URL |
  • つあお #VoQM9Ejk
  • [ 編集]

おお流石!!私自身は先生にレッスンで強制されたのでやった、くらいで本はあまり熱心に読んではおりませぬ。結構格闘系(?!)の方が読まれているようですね。ヴァイオリン上手くなるのでしたら別になんでも良いのですが、体つくりの一環として今はゆる体操をやっております。。
私は先生ははっきり言って樽のような体格の方ですが、ゆる体操で食欲が落ちるらしく、体重も減ってきているようです。私自身はもともと痩せ型なので最近痩せすぎて先生に『発育不良』などと言われてしまいちょっとそれはムカッときましたが・・・。
また何か良い話があれば教えてください。何でも試しますので♪

  • 2005/06/04(土) 22:04:45 |
  • URL |
  • 魚丸 #6HzbUsIM
  • [ 編集]

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ゆる体操その後・・・

どーにもこうにもやせ過ぎますので少々控えたいと思う今日この頃。そしてきっとしなくなった途端に何をやっていたか忘れるに決まっているので、私が実行していたメニューを書いておきます。『手ブラ』『腕ブラ』『肩まわし(前・後)』『腕あげ』『腰ブラ』の5種類。一通り全

  • 2005/06/03(金) 19:13:17 |
  • 魚丸記